اسطوخودوس: خواص باورنکردنی چای اسطوخودوس

اسطوخودوس: خواص باورنکردنی چای اسطوخودوس

اگر یک خواب آرام می خواهید چای اسطوخودوس بنوشید

حتی اگر قبلاً چای اسطوخودوس نخورده اید، به احتمال زیاد این گیاه بنفش پر جنب و جوش را دیده یا استشمام کرده اید. گل های گیاه اسطوخودوس بیش از 2500 سال است که یکی از عطرهای اصلی در لوازم آرایشی و عطر بوده است. این گل همچنین در غذاها و نوشیدنی های بسیاری مانند چای استفاده می شود.

چای اسطوخودوس یک دمنوش گیاهی است که از گل های خشک گیاه اسطوخودوس تهیه می شود. اسطوخودوس از خانواده رزماری و نعناع است و به دلیل عطر تسکین دهنده و خواص دارویی آن ارزشمند است. اسطوخودوس وقتی بعنوان چای دم شود یا در مواد مصرفی دیگر گنجانده شود فواید زیادی برای سلامتی دارد.

چای اسطوخودوس یک افزودنی خوشمزه برای  دمنوش های گیاهی شما است و یادگیری طرز تهیه آن بسیار آسان است. با ما همراه باشید تا درباره تاریخچه چای اسطوخودوس و نحوه درست کردن آن در خانه بیشتر بدانید.

چای اسطوخودوس چیست؟

چای اسطوخودوس یک چای گیاهی است که از گل‌های خشک تهیه می‌شود، نوشیدنی غلیظی که به عنوان دمنوش شناخته می‌شود. اسطوخودوس را می توان به صورت دارویی استفاده کرد و همچنین می توان آن را با سایر دمنوش ها مخلوط کرد تا طعم و عطر بی نظیری به دمنوش بدهد. 

بر خلاف دمنوش های گیاهی که چای از ریشه یا برگ گیاه دم می شود، چای اسطوخودوس از شکوفه های گل خشک دم می شود.

خواص اسطوخودوس برای سلامتی

فئاید شگفت انگیز اسطوخودوس

بسیاری از مردم از نوشیدن چای اسطوخودوس به دلیل عطر دلپذیر و طعم گلی آن لذت می برند، اما باید بدانید که چای اسطوخودوس دارای فواید بسیار زیادی برای سلامتس است. اسطوخودوس مملو از پلی فنول ها و سایر مواد شیمیایی گیاهی است که می تواند به کاهش بیماری و بهبود سلامت شما کمک کند.

علم مدرن نیز بسیاری از مزایای که اسطوخودوس برای سلامتی دارد  را تأیید کرده است:

  • بیخوابی
  • اضطراب
  • ریزش مو
  • سردرد
  • عوارض جانبی شیمی درمانی
  • آکنه
  • اگزما و خشکی پوست
  • التیام زخم
  • مسائل خلقی

بهبود خلق و خو و کاهش اظطراب: 

اسطوخودوس می تواند اضطراب و افسردگی خفیف را کاهش دهد. برای افرادی که از اختلالات خلقی خفیف رنج می برند، مصرف روزانه چای اسطوخودوس می تواند انعطاف پذیری ذهنی آنها را افزایش داده و آنها را در فضای بهتری قرار دهد.

اسطوخودوس و کمک به خواب: 

آیا اسطوخودوس خواب آور است؟ بی خوابی یک مشکل آزاردهنده است قطع کافئین و ورزش بیشتر ممکن است به خواب کمک کند. اما گاهی اوقات این تلاش‌ها و راه‌حل‌های دیگر جواب نمی‌دهند. در نتیجه، در طول روز بسیار بی حوصله و کسل می شوید.

در کنار آرامش ذهن، اسطوخودوس می تواند به آرامش بدن شما نیز کمک کند. اسطوخودوس باعث خواب آلودگی می شود و گزینه خوبی برای یک چای عصرانه و کمک به ایجاد آرامش فیزیکی است.

زمانی اسطوخودوس برای افرادی که از بی خوابی یا سایر اختلالات خواب رنج می بردند توصیه می شد. مردم بالش‌های خود را با گل‌های اسطوخودوس پر می‌کردند تا به آنها کمک کند بخوابند و شب بهتری استراحت کنند.

امروزه، تحقیقات نشان می دهد که تنفس در عطر اسطوخودوس می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. همچنین استنشاق روغن‌های ضروری، از جمله اسطوخودوس، اثرات مثبتی در افراد مبتلا به اختلالات خواب خفیف دارد.

تحقیقات انجام شده در سال 2015 نشان داد افرادی که از رایحه درمانی اسطوخودوس استفاده می کردند پس از بیدار شدن احساس شادابی بیشتری داشتند. مطالعه دیگری که بر روی افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی انجام شد، نشان داد که روغن اسطوخودوس به صورت خوراکی به آنها کمک می کند شب ها بیشتر بخوابند.

دمنوش اسطوخودوس داروی درد قاعدگی

برای همه کسانی که هر ماه با گرفتگی عضلات و ناراحتی دردهای پریود درگیر هستند، اسطوخودوس می‌تواند معجزه کند. این گیاه تسکین دهنده است و  التهاب را کاهش می دهد. بدن را آرام می کند و اسپاسم عضلانی را به حداقل می رساند. مطالعات نشان داده است که زنان جوانی که به مدت 30 دقیقه در روز عطر اسطوخودوس را در طول 3 روز اول چرخه خود استشمام می کنند درد کمتری را تجربه می کنند. دفعه بعد که سیکل شما به پایان می رسد، حتماً از دمنوش اسطوخودوس استفاده کنید. 

پوست بهتر با یک لیوان دمنوش اسطوخودوس

از خواص اسطوخودوس در محصولات آرایشی نیز استفاده می کنند. 

زیرا خواص ضد میکروبی آن باعث می شود در پاک کننده ها و فرمول های سم زدایی مفید باشد. می توان از آن برای درمان اختلالات التهابی پوست مانند آکنه و خشکی پوست استفاده کرد. در مقایسه با درمان‌های تهاجمی‌تر، روغن اسطوخودوس به دلیل توانایی آن در کشتن باکتری‌ها، می‌تواند راهی ملایم برای درمان آکنه باشد.

 ترکیبی از روغن اسطوخودوس و عصاره آلوئه ورا به طور موثری از رشد یک سویه باکتریایی که باعث آکنه می شود، جلوگیری کرد.

درمان سردرد و میگرن

اثرات آرام بخش اسطوخودوس ممکن است برای تسکین سردرد یا میگرن بسیار عالی باشد.

استفاده از اسانس اسطوخودوس برای بوییدن و یا نوشیدن یک فنجان دم کرده این گیاه عجیب می‌تواند حمله های میگرنی شما را بیسار کاهش دهد. 

چای اسطوخودوس برای بهبود سلامت تنفسی

قبل از نوسیدن چای اسطوخودوس، نفس عمیقی بکشید و اجازه دهید عطر درخشان و بهاری آن همه راه‌های هوایی شما را باز کند. برای کسانی که با مشکلات تنفسی دست و پنجه نرم می کنند، اسطوخودوس می تواند کمک موثری باشد. خواص ضد میکروبی و ضد التهابی روی ماهیچه‌های سینه و گلو تأثیر می‌گذارد و تنفس را آسان‌تر می‌کند و به طور مؤثر با هر گونه باکتری که می‌تواند باعث سرماخوردگی، سرفه و احتقان سینه شود، مقابله می‌کند.

چای اسطوخودوس برای تقویت رشد مو

 اسطوخودوس می تواند به رشد موهای شما کمک کند. برای کسانی که از ریزش مو رنج می برند یا کسانی که هوس موهای بلند و خوش حالت را دارند، نتایج روغن اسطوخودوس در رشد مو و مطالعات حیوانی به موفقیت بالقوه ایی اشاره می‌کند.

کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی

به گفته منبع معتبر موسسه ملی سرطان، رایحه درمانی می تواند به افراد مبتلا به سرطان کمک کند تا عوارض جانبی درمان خود را مدیریت کنند. رایحه درمانی اسطوخودوس ممکن است به کاهش اضطراب در مورد روش های درمان سرطان کمک کند.

درمان افسردگی با اسطوخودوس

اثرات اسطوخودوس بر افسردگی به اندازه تأثیرات روی اضطراب مستند نیستد، اما تحقیقات امیدوارکننده ایی در این زمینه وجود دارد.

یک مطالعه کوچک در سال 2016 بر روی زنان پس از زایمان نشان داد که رایحه درمانی اسطوخودوس از استرس، اضطراب و افسردگی پس از زایمان جلوگیری می کند.

مطالعه کوچک دیگری در سال 2015 روی افراد مبتلا به بیماری کلیوی بررسی شد. محققان دریافتند افرادی که بوی اسطوخودوس را به مدت 1 ساعت در طول دیالیز استشمام کردند، نسبت به کسانی که این کار را نکردند، از افسردگی و استرس کمتری برخوردار بودند.

در یک مطالعه در سال 2020، افراد مسن‌تری که دو بار در روز به مدت 2 هفته چای اسطوخودوس می‌نوشیدند، سطوح پایین‌تری از اضطراب و افسردگی را تجربه کردند.

التیام زخم:

اسطوخودوس حاوی دو ترکیب ضد التهاب به نام‌های لینالول و لینالیل استات است. بنابراین از آن می‌توان برای درمان موارد زیر بهره جست:

  • اگزما
  • پسوریازیس
  • خارش

اسطوخودوس می تواند سلامت شما را به روش های مختلف بهبود بخشد، و نوشیدن آن برای اکثر افراد بی خطر است مگر اینکه به آن حساسیت داشته باشند. حتی اگر چای اسطوخودوس را به تنهایی نمی نوشید، افزودن اسطوخودوس خشک به سایر ترکیبات چای می تواند بسیار دلنشین باشد.

عوارض جانبی چای اسطوخودوس چیست؟

اسطوخودوس به طور کلی بی خطر و بدون عوارض در نظر گرفته می‌شود. اما مانند همه‌ی چیزهای وحشی، برخی از افراد ممکن است مستعد تأثیرات این چای باشند.

اسطوخودوس ممکن است اثرات هورمونی روی پسران جوان پیش از بلوغ و زنان باردار داشته باشد. در پسران، می تواند رشد بافت سینه را تشویق کند که به محض اینکه فرد چای اسطوخودوس را قطع کند، اثر آن از بین می‌رود. همچنین به دلیل دارا بودن هورمون استروژن، بهتر است زنان باردار قبل از استفاده از چای اسطوخودس با پزشک خود مشورت کنند.

همچنین افرادی که به گل اسطوخودوس حساسیت دارند نیز باید از چای اسطوخودوس اجتناب کنند زیرا ممکن است دچار عوارض جانبی مانند بثورات پوستی، تحریک گلو و مشکلات تنفسی شوند.

چه کسانی نباید چای اسطوخودوس بنوشند؟

  • پسران جوان
  • زنان حامله
  • کسانی که واکنش های آلرژیک به اسطوخودوس دارند

نحوه دم کردن چای اسطوخودوس

طرز تهیه چای اسطوخودوس

دو قاشق غذاخوری از شکوفه های خشک شده اسطوخودوس را به آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید هشت تا ده دقیقه دم بکشد. هرچه شکوفه های اسطوخودوس بیشتر در آب بماند، چای غلیظ تر می شود. 

سپس اسطوخودوس را برداشته و سرو کنید. شکوفه های اسطوخودوس استفاده شده را دور بریزید و چای را در فنجان یا لیوان سرو کنید. چای اسطوخودوس را می توان به صورت گرم یا سرد سرو کرد. در صورت تمایل، می توانید لیمو و عسل را به چای اسطوخودوس اضافه کنید تا طعم تلخ آن را ملایم کند.

اگر می خواهید چای اسطوخودوس را سرد سرو کنید، 4 تا 6 فنجان چای اسطوخودوس درست کنید و در پارچ بریزید و در یخچال بگذارید. اسطوخودوس را می توان با گل گاوزبان و به لیمو نیز مخلوط کرد تا یک دمنوش افسانه ایی داشته باشید.

خواص چای اسطوخودوس بابونه

در حالی که چای بابونه قرن هاست که وجود داشته است، اسطوخودوس هنوز هم بیشتر به خاطر رایحه درمانی و دور نگه داشتن پروانه ها مورد توجه قرار می گیرد. اگر قبلاً چای اسطوخودوس را امتحان نکرده اید، ممکن است انتظار طعم فوق العاده قوی را داشته باشید. طعم اسطوخودوس شیرین و ملایم است و بعد از نوشیدن چای اسطوخودوس احساس آرامش می کنید. به خوبی با نت های شیرین بابونه ترکیب می شود. یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید و یک چای خوشمزه خواهید داشت. این چای به شما احساس آرامش می‌دهد و مجموعه ای از فواید سلامتی را به شما ارائه می دهد. چای اسطوخودوس بابونه سرشار از کلسیم و منیزیم است، دو ماده معدنی حیاتی که بدن ما به آن نیاز دارد. این چای سالم سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به هضم کمک می‌کند. خواص ضد التهابی آن التهاب را در بدن شما کاهش می‌دهد و به جلوگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی کمک می کند. برای لذت بردن از خواب و همچنین برای داشتن احساس آرامش قبل از خواب باید چای اسطوخودوس بابونه را قبل از خواب مصرف کنیم.

آیا اسطوخودوس بعنوان یک چای بی خطر است؟

بله، اسطوخودوس بعنوان یک چای کاملا بی‌خطر است، فقط ارگانیک بودن آن را بررسی کنید تا از آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی در آن استفاده نشده باشد. 

آیا زنان باردار می‌توانند از چای اسطوخودس استفاده کنند؟

همانطور که در بالا اشاره کردیم، بهتر است زنان باردار از این نوع چای استفاده نکنند.

سخن پایانی:

بسیاری از مردم از عطر دلپذیر و آرام بخش استوخودوس لذت می برند.این گیاه بنفش فقط یک عطر نیست، بلکه می تواند برای درمان بیماری های مختلف استفاده شود.

اسطوخودوس می تواند سلامت شما را به روش های مختلف بهبود بخشد، و نوشیدن آن برای اکثر افراد بی خطر است مگر اینکه به آن حساسیت داشته باشند. حتی اگر چای اسطوخودوس را به تنهایی نمی نوشید، افزودن اسطوخودوس خشک به سایر ترکیبات چای می تواند بسیار دلنشین باشد.

دقت کنید:

در حالی که ما به تحقیقات موجود در مورد مزایای سلامتی چای اسطوخودوس پرداخته ایم، این مقاله فقط برای اهداف آموزنده است و نباید به عنوان توصیه پزشکی تلقی شود. کسانی که هر گونه سوال مرتبط با سلامتی دارند باید با یک متخصص پزشکی تماس بگیرند.

© کلیه حقوق برای ارس باران کوهپایه سبز محفوظ می باشد